洗头时大把掉头发，是很多人头疼的问题。日常打扫、洗头、晨起梳头，到处都是落发，实在让人焦虑。不管是正常代谢掉发，还是病理性脱发，看着不断掉落的发丝都会心生不安。一旦遇上产后脱发、季节性脱发，困扰会变得更加严重。下面就从专业角度，讲讲怎样洗头才能有效减少掉发。

每个人的发质与头皮状况各不相同，洗护产品必须对症选择。核心记住两点：第一，清洁发丝和养护头皮是两个独立步骤；第二，学会精准挑选洗护产品。除此之外，洗头手法与水质也会影响掉发量。想要洗头少掉发，可以参考下面这几条实用方法：

1. 日常勤梳头，提前清理休止期头发 经常梳头是很好的养发习惯。头发有固定生长周期，处于休止期、脱落期的发丝，轻轻一梳就会自然脱落。提前把这批快要脱落的头发梳掉，洗头时自然就不会一次性大量掉发。 很多人只在早晚简单梳理头发，白天几乎不梳头，男性短发人群更是常年不梳头。其实梳头不只是整理发型，还能按摩头皮经络，加速头皮血液循环，代谢老废角质，调节头皮新陈代谢。

2. 避开强碱性洗护产品，保护毛鳞片 很多人临时缺洗发水，会用香皂应急。洗完之后头发干枯打结，就是因为碱性物质会强行打开毛鳞片，让发丝变得毛躁难梳。 不少人起泡之后直接用梳子反复梳理湿发，大幅加大发丝摩擦力，断发、掉发会明显变多。尤其是经过染烫的头发，毛鳞片本身已经受损，更要注重闭合修护，不要在湿发状态下强行拉扯梳理。

3. 优选软水洗头，减少矿物质残留 用水分软硬，硬度数值高于 8 属于硬水，低于 8 为软水。整体来看南方多软水，北方地下水、井水大多是硬水。水垢多，就代表水中钙、镁离子含量高。 洗发水成分遇到硬水里的矿物质，容易形成盐类沉淀物附着在头皮和发丝上，长期堆积会堵塞毛囊、损伤发质，加剧掉发。条件允许尽量使用过滤后的软水清洗头发，减少残留堆积。

4. 洗护全程轻柔，杜绝暴力揉搓 不少人洗头像洗衣服一样大力揉搓发丝，洗完之后用干毛巾反复拧绞、抽打湿发，这种粗暴行为极易扯断头发。 正确做法：洗完头用吸水毛巾轻轻按压吸干水分，不要来回搓揉；吹风机吹到八成干，完全干透前不要强行梳开打结发丝，必要时涂抹护发精油再梳理。